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VIDEOS JUDO ADOS / ADULTES
1 - ECHAUFFEMENT
Pensez à bien vous échauffer avant de faire vos exercices !
(Nous mettrons des vidéos en ligne prochainement)
2 - EXERCICES
ATTENTION : cet exercice n'est pas à faire avec la porte d'une armoire (elle risque de vous tomber dessus !!!) mais avec une vraie porte. Ados, demandez à vos parents de vérifier avant de réaliser cet exercice.
3 - ETIREMENTS